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Go To Nutrioli US La digestión transforma los alimentos en sustancias utilizadas por el organismo para diversas funciones, hay ocasiones en que la digestión se puede ver alterada y provoca algunos síntomas que se asocian a una mala digestión como la inflamación y el dolor abdominal.
Te recomendamos incluir estos alimentos que te ayudarán a mejorar tu digestión:
- Papaya: neutraliza la acidez y posee un efecto suavizante facilitando el paso por el tracto digestivo, además contiene papaína una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas.
- Piña: contiene bromelina una enzima que se encarga de facilitar la digestión de las proteínas, además es rica en vitaminas, minerales y fibra.
- Papa: ayuda a neutralizar la mucosa del estómago actuando como un antiácido, ideal para combatir la gastritis.
- Ciruela: contiene pectina una fibra de acción suavizante y laxante, estimulando las contracciones intestinales.
- Manzana: rica en fibra soluble que ayuda a reducir el estreñimiento y previene la fermentación intestinal.
- Yogurt: los llamados bio contienen bacterias vivas lactobacillius y bifidobacterium que habitan en el intestino, estas ayudan a regenerar la florar bacteriana dañada.
- Carnes blancas: son de fácil digestión y se recomienda su consumo si se sufre algún tipo de afección gástrica.
Realiza varias comidas al día, se recomienda comer 5 veces al día; fraccionar tu alimentación evita que el sistema digestivo se sobrecargue y sea más lento, se sugiere hacer 3 comidas principales y 2 colaciones.
No olvides tomar mínimo 2 litros de agua al día, es importante para digerir correctamente los alimentos.
¡Cuida tu salud digestiva!
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