Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

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Dificultad: Medio 40 min. porción 4

Ingredientes:

    Para el pollo

    • 4 pechugas de pollo medianas, abiertas tipo mariposa
    • 200 g de queso panela
    • ½ taza de arándanos deshidratados
    • Sal y pimienta
    • 2 cucharadas de aceite Nutrioli®
    • Ajo en polvo al gusto
    • ½ taza de caldo de verduras

    Para la guarnición:

    • 1 tazas de brócoli al vapor
    • 1 tazas de coliflor al vapor
    • ½ taza de elote amarillo cocido
    • 1 taza de lentejas cocidas
    • 2 cucharadas de cebolla picada finamente
    • 1 diente de ajo picado finamente
    • 2 cucharadas de aceite Nutrioli®

    Información Nutrimental

    489 kcal

    23g de grasas

    51g de proteínas

    21g hidratos de carbono

    Alto en Fibra Alto en Proteína Alto en Antioxidantes

    Prepara esta receta con:

    Nutrioli®
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    Sigue el paso a paso de la receta:

    Paso 1 - Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    1. Sazona las pechugas con sal, pimienta y ajo en polvo por ambos lados.

    Paso 2 - Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    2. Corta el queso panela en tiras. Coloca dentro de cada pechuga una porción de queso y arándanos. Enrolla

    Paso 3 - Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    3. Calienta 2 cucharadas de Aceite Nutrioli® en un sartén amplio. Sella las pechugas por ambos lados hasta que estén doradas, agrega el caldo de verduras, baja el fuego, tapa y cocina de 10 a 12 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido.

    Para la guarnición:

    1. En otro sartén caliente las 2 cucharadas de Aceite Nutrioli®. Sofría la cebolla y el ajo hasta que estén ligeramente dorados. Agregue las lentejas, el brócoli y la coliflor; saltee brevemente y sazone con sal y pimienta.
    2. Sirva una pechuga rellena por persona acompañada de la guarnición de verduras con lentejas.

    Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    1. Sazona las pechugas con sal, pimienta y ajo en polvo por ambos lados

    Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    2. Corta el queso panela en tiras Coloca dentro de cada pechuga una porción de queso y arándanos Enrolla

    Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    3. Calienta cucharadas de Aceite Nutrioli® en un sartén amplio Sella las pechugas por ambos lados hasta que estén doradas, agrega el caldo de verduras, baja el fuego, tapa y cocina de a minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido

    Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    4. Para la guarnición: En otro sartén caliente las cucharadas de Aceite Nutrioli® Sofría la cebolla y el ajo hasta que estén ligeramente dorados Agregue las lentejas, el brócoli y la coliflor; saltee brevemente y sazone con sal y pimienta

    Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos

    5. Sirva una pechuga rellena por persona acompañada de la guarnición de verduras con lentejas

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