Pechugas de Pollo Rellenas de Arándanos
Ingredientes:
Para el pollo
- 4 pechugas de pollo medianas, abiertas tipo mariposa
- 200 g de queso panela
- ½ taza de arándanos deshidratados
- Sal y pimienta
- 2 cucharadas de aceite Nutrioli®
- Ajo en polvo al gusto
- ½ taza de caldo de verduras
Para la guarnición:
- 1 tazas de brócoli al vapor
- 1 tazas de coliflor al vapor
- ½ taza de elote amarillo cocido
- 1 taza de lentejas cocidas
- 2 cucharadas de cebolla picada finamente
- 1 diente de ajo picado finamente
- 2 cucharadas de aceite Nutrioli®
Información Nutrimental
489 kcal
23g de grasas
51g de proteínas
21g hidratos de carbono
Sigue el paso a paso de la receta:
1. Sazona las pechugas con sal, pimienta y ajo en polvo por ambos lados.
2. Corta el queso panela en tiras. Coloca dentro de cada pechuga una porción de queso y arándanos. Enrolla
3. Calienta 2 cucharadas de Aceite Nutrioli® en un sartén amplio. Sella las pechugas por ambos lados hasta que estén doradas, agrega el caldo de verduras, baja el fuego, tapa y cocina de 10 a 12 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido.
Para la guarnición:
1. En otro sartén caliente las 2 cucharadas de Aceite Nutrioli®. Sofría la cebolla y el ajo hasta que estén ligeramente dorados. Agregue las lentejas, el brócoli y la coliflor; saltee brevemente y sazone con sal y pimienta.
2. Sirva una pechuga rellena por persona acompañada de la guarnición de verduras con lentejas.
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