5 alimentos para la salud de tu cerebro

5 alimentos para la salud de tu cerebro

El cerebro es un órgano de múltiples funciones y esta en constante desarrollo, por eso es importante darle los nutrientes necesarios, te dejamos los alimentos que no debes olvidar incluir en tu alimentación para cuidarlo:

 

Frutos secos.

Ayudan a mejorar el rendimiento intelectual y la memoria, son ricos en omegas 3 y antioxidantes con propiedades que favorecen la comunicación entre las neuronas.

Pescados

Aportan omegas 3, especialmente DHA , nutrimento escencial que contribuye al buen funcionamiento y desarrollo del cerebro.

Espinacas

Son ricas en magnesio, mineral que aumenta el flujo de sangre al cerebro.

Chocolate amargo

Contiene antioxidantes que ayudan a favorecer los procesos cognitivos, además libera endorfinas y mejoran el estado de ánimo y la conducta.

Arándanos

Ayudan en el aprendizaje y la memoria y pueden ayudar a disminuir las enfermedades neurodegenerativas gracias a su alto contenido de antioxidantes.

Incluye estos alimentos en tu dieta y cocina con Nutrioli DHA , un aceite puro de soya adicionado con DHA un ácido graso escencial Omega 3 que favorece el buen funcionamiento del cerebro.

Mira esta receta rica en DHA y saludable para tu cerebro.

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