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Go To Nutrioli US El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador de peso en relación a la estatura, el cual nos permite saber si nuestro peso se encuentra por encima o por debajo del peso ideal.
El IMC por sí solo, no puede diagnosticar complicaciones en la salud, sin embargo, un índice superior a 30 (obesidad) se considera como no saludable y de riesgo a la salud cardiovascular. Sin importar cuál sea tu IMC, el ejercicio y una alimentación saludable te pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatía y diabetes. Te recomendamos visitar a un especialista de la salud.
Lo puedes calcular de la siguiente manera:
IMC = Peso (kg) / Estatura (mts)2
Ahora revisa tu resultado en la siguiente tabla propuesta por la OMS (Organización Mundial de la Salud):
| ESTADO DEL PESO | IMC |
| Bajo peso | < de 18.5 |
| Normal | 18.5 – 24.9 |
| Sobrepeso | 25.0 – 29.9 |
| Obesidad | > de 30 |
Excepciones en las cuales no aplica este indicador:
- Físico culturistas: Debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son musculosas inusualmente, pueden resultar con un índice de masa corporal alto.
- Adultos mayores: En esta etapa a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25, esto puede protegerlos contra la osteoporosis.
- Niños: No utilices este índice de cálculo para evaluar a un niño, habla con el pediatra acerca del peso apropiado de acuerdo con la edad de tu hijo.
- Mujeres embarazadas: consulta a tu ginecólogo, quien te llevará un control de peso de acuerdo a tu estado.