10 medidas preventivas ante las altas temperaturas

Insolación: ocurre cuando la exposición al sol provoca deshidratación, puedes sentir cansancio, dolor de cabeza, piel caliente y confusión mental.

Malestar estomacal: principalmente es causado por infecciones bacterianas, virus y parásitos que son transmitidos por el agua o alimentos contaminados.

Quemaduras por el sol: esta se presenta cuando el grado de exposición del sol excede la capacidad de protección del cuerpo, se presenta piel roja, caliente, ampollas y náuseas.

Dengue: esta enfermedad es transmitida por el mosquito, causa síntomas de gripa y puede convertirse en cuadro potencialmente grave, los síntomas principales son fiebre, dolor de cabeza, náuseas y vómito.

Es por eso que te decimos 10 medidas preventivas ante las altas temperaturas:

1. Evita exponerte al sol en horarios entre 11am a 3pm, en este horario las radiaciones son más fuertes.
2. Toma suficiente agua durante todo el día, no esperes a tener sed.
3. Evita las bebidas que contienen alcohol, cafeína o mucha azúcar, estas aceleran la perdida de fluido.
4. Come fresco y saludable, aumenta tu consumo de frutas y verduras en ensaladas.
5. Refréscate, el baño diario es muy importante y durante el día puedes utilizar paños húmedos.
6. Viste con ropa ligera y colores claros.
7. Aplícate bloqueador solar y protege tu vista de los rayos UV usando lentes de sol.
8. Utiliza sombrilla o sombreros para proteger la cara y el cuerpo de las radiaciones.
9. Evita comer en la calle o en lugares de dudosa higiene en la manipulación de alimentos. Encuentra opciones de recetas saludables y fáciles en Nutrioli.
10. Evita la formación de charcos o acumulación de basura

Protégete y disfruta del verano con estas recomendaciones!

Nutrioli
Chop, Chop, Chop.