Chilaquiles Balanceados

Chilaquiles Balanceados

4.3
(21)
Dificultad: Bajo 40 min. porción 4

La espinaca es una excelente fuente de vitaminas como la A,C,E,K así como folatos y minerales como magnesio, manganeso y hierro ideales para fortalecer el sistema óseo y mejorar la salud cardiovascular.

Ingredientes:

  • 5 disparos de Aceite Nutrioli Spray.
  • 15 tortillas de nopal.
  • ½ taza de crema light
  • ½ taza de panela desmoronado
  • 2 tazas de espinaca
  • ½ cebolla fileteada
  • 6 huevos batidos
  • Sal y pimienta al gusto

Para salsa:

  • ½ kg de tomate verde
  • ½ cebolla
  • 3 chiles serranos
  • 4 ramitas de Cilantro
  • 2 dientes de ajo

La espinaca es una excelente fuente de vitaminas como la A,C,E,K así como folatos y minerales como magnesio, manganeso y hierro ideales para fortalecer el sistema óseo y mejorar la salud cardiovascular.

Información Nutrimental

271 kcal

12g de grasas

16g de proteínas

28g hidratos de carbono

Alto en Fibra Alto en Antioxidantes Saludable

Prepara esta receta con:

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Sigue el paso a paso de la receta:

Paso
  1. Hierve los tomates, la cebolla, los ajos y los chiles.
  2. Licúa con cilantro fresco y hierve la salsa hasta que cambie de color.
  3. En una charola acomoda las tortillas cortadas en triángulos y agrega 3 disparos de Nutrioli Spray, hornea durante 20 minutos a 180 °C.
  4. En un sartén añade 2 disparos de Nutrioli Spray, sofríe la cebolla y la espinaca, agrega los huevos, salpimenta al gusto y reserva.
  5. Sirve los totopos en un plato, agrega el huevo previamente preparado.
  6. Decora con queso desmoronado, crema light y cilantro.
Chilaquiles Balanceados

1. Hierve los tomates, la cebolla, los ajos y los chiles

Chilaquiles Balanceados

2. Licúa con cilantro fresco y hierve la salsa hasta que cambie de color

Chilaquiles Balanceados

3. En una charola acomoda las tortillas cortadas en triángulos y agrega disparos de Nutrioli Spray, hornea durante minutos a °C

Chilaquiles Balanceados

4. En un sartén añade disparos de Nutrioli Spray, sofríe la cebolla y la espinaca, agrega los huevos, salpimenta al gusto y reserva

Chilaquiles Balanceados

5. Sirve los totopos en un plato, agrega el huevo previamente preparado

Chilaquiles Balanceados

6. Decora con queso desmoronado, crema light y cilantro

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