Milanesa de Res Empanizada

Milanesa de Res Empanizada

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Dificultad: Bajo 35 min. porción 4

Ingredientes:

    Para las milanesas:

    • 4 milanesas de res cada una de 120 gr aproximadamente
    • 1 ½ taza de avena molida
    • 1 huevo
    • Sal y pimienta al gusto
    • Ajo en polvo al gusto
    • ½ cucharadita de orégano seco
    • ½ taza de aceite Nutrioli®

    Para la guarnición:

    • 1 taza de calabaza rallada
    • 1 zanahoria mediana rallada
    • 1 taza de lechuga fileteada
    • 1 jitomate en rebanadas
    • ¼ de cebolla morada fileteada
    • ½ taza de garbanzos cocidos
    • Jugo de un limón
    • Sal y pimienta al gusto

    Información Nutrimental

    439 kcal

    19g de grasas

    37g de proteínas

    31g hidratos de carbono

    Alto en Fibra Alto en Proteína Alto en Antioxidantes

    Prepara esta receta con:

    Nutrioli®
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    Sigue el paso a paso de la receta:

    Paso 1 - Milanesa de Res Empanizada

    1. Coloca la avena molida en un recipiente y mezcla con sal, pimienta, ajo en polvo y el orégano seco.

    Paso 2 - Milanesa de Res Empanizada

    2. Bate el huevo en un tazón. Pasa cada milanesa por el huevo y posteriormente cúbrelo con la avena, presionando ligeramente para que se adhiera.

    Paso 3 - Milanesa de Res Empanizada

    3. Calienta el Aceite Nutrioli® en un sartén amplio a fuego medio. Cocina las milanesas durante 3–4 minutos por lado, hasta que estén doradas y bien cocidas. Reserva.

    Milanesa de Res Empanizada

    1. Para las milanesas: Coloca la avena molida en un recipiente y mezcla con sal, pimienta, ajo en polvo y el orégano seco

    Milanesa de Res Empanizada

    2. Bate el huevo en un tazón Pasa cada milanesa por el huevo y posteriormente cúbrelo con la avena, presionando ligeramente para que se adhiera

    Milanesa de Res Empanizada

    3. Calienta el Aceite Nutrioli® en un sartén amplio a fuego medio Cocina las milanesas durante – minutos por lado, hasta que estén doradas y bien cocidas Reserva

    Milanesa de Res Empanizada

    4. Para la guarnición: En un tazón mezcla la calabaza, zanahoria, lechuga, jitomate, cebolla morada y los garbanzos Agrega el jugo de limón, sal y pimienta; mezcle suavemente

    Milanesa de Res Empanizada

    5. Sirve una milanesa por persona acompañada de la ensalada fresca con garbanzos

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