Pescado con Costra de Pretzel

Pescado con Costra de Pretzel

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Dificultad: Bajo 25 min. porción 4

Ingredientes:

  • Oli de Nutrioli® Aceite de Oliva Squeeze
  • 4 filetes de pescado blanco
  • 1 cda. de mostaza dijon
  • Sal y pimienta
  • 2 tzs. de pretzel triturados
  • 2 huevos batidos
  • ½ tza. de harina de trigo
  • Ensalada para acompañar
  • Gajos de limón amarillo

Información Nutrimental

427 kcal

12g de grasas

36g de proteínas

42g hidratos de carbono

Saludable

Prepara esta receta con:

Oliva Oli de Nutrioli®Extra Virgen Oli de Nutrioli®
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Sigue el paso a paso de la receta:

Paso

1. En un tazón, bate los huevos junto con la mostaza dijon y sazona con sal y pimienta al gusto
2. Coloca los pretzels triturados en un plato extendido.
3. En otro plato, coloca la harina de trigo.
4. Seca los filetes con papel absorbente.
5. Pásalos primero por la harina, luego por la mezcla de huevo con mostaza y finalmente cúbrelos con los pretzels triturados.
6. Calienta Oli Aceite de Oliva Squeeze en una sartén a fuego medio.
7. Cocina los filetes por ambos lados hasta que estén dorados y crujientes.
8. Retira del fuego y colócalos sobre papel absorbente.
9. Acompaña con ensalada, rodajas de limón amarillo y un toque de Oli Extra Virgen Squeeze.

Pescado con Costra de Pretzel

1. En un tazón, bate los huevos junto con la mostaza dijon y sazona con sal y pimienta al gusto

Pescado con Costra de Pretzel

2. Coloca los pretzels triturados en un plato extendido

Pescado con Costra de Pretzel

3. En otro plato, coloca la harina de trigo

Pescado con Costra de Pretzel

4. Seca los filetes con papel absorbente

Pescado con Costra de Pretzel

5. Pásalos primero por la harina, luego por la mezcla de huevo con mostaza y finalmente cúbrelos con los pretzels triturados

Pescado con Costra de Pretzel

6. Calienta Oli Aceite de Oliva Squeeze en una sartén a fuego medio

Pescado con Costra de Pretzel

7. Cocina los filetes por ambos lados hasta que estén dorados y crujientes

Pescado con Costra de Pretzel

8. Retira del fuego y colócalos sobre papel absorbente

Pescado con Costra de Pretzel

9. Acompaña con ensalada, rodajas de limón amarillo y un toque de Oli Extra Virgen Squeeze

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