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Pizza casera en pan
Receta de Pizza Casera en Pan, una excelente opción alta en antioxidantes para un desayuno saludable ¡Aprende a prepararla con Nutrioli DHA!
Ingredientes:
Para la salsa de jitomate:
- 4 jitomates, molidos y colados.
- 2 dientes de ajo, pelados y picados.
- 2 cucharadas de aceite Nutrioli DHA®.
- 1 cucharada de hierbas italianas.
- Sal y pimienta al gusto.
Para las pizzas:
- 8 rebanadas de pan de caja integral.
- 2 tazas de champiñones, rebanados.
- 4 rebanadas de jamón de pavo, cortado en cuadritos.
- 1 taza de piña en almíbar escurrida, cortada en trocitos.
- 2 tazas de queso manchego light rallado.
Receta de Pizza Casera en Pan, una excelente opción alta en antioxidantes para un desayuno saludable ¡Aprende a prepararla con Nutrioli DHA!
Información Nutrimental
445 kcal
8g de grasas
25g de proteínas
21g hidratos de carbono
Alto en Fibra Saludable Sin Colesterol 
Sigue el paso a paso de la receta:
1. Calienta en una sartén el aceite Nutrioli DHA®, fríe los ajos finamente picados hasta que estén ligeramente dorados.
2. Agrega los jitomates molidos y revuelve constantemente.
3. Sazona con las hierbas italianas, la sal y pimienta al gusto, cocina hasta que espese y torne un color oscuro.
4. Unta sobre el pan una cucharada de la salsa de jitomate recién hecha, reparte el queso entre todos los panes y encima coloca en algunos champiñones rebanados y en otros reparte jamón y piña o el ingrediente de tu elección.
5. Hornea por 10 minutos a 180 grados y sirve.
Un desayuno nutritivo, práctico y divertido
Incluir opciones variadas en el desayuno ayuda a mejorar la calidad de la alimentación diaria. Esta combinación ofrece cereales integrales, verduras, fruta y proteína, logrando un platillo equilibrado y fácil de adaptar a la rutina familiar. El jitomate aporta antioxidantes como el licopeno, que ayudan a proteger las células. Los champiñones suman vitaminas del complejo B y minerales que participan en la producción de energía. La piña añade vitamina C y un sabor agradable que equilibra los ingredientes salados. El pan integral proporciona fibra, que favorece una buena digestión y ayuda a mantener la saciedad por más tiempo. El jamón de pavo y el queso manchego light aportan proteína y calcio, necesarios para el crecimiento y el mantenimiento de huesos y músculos. Al combinar estos ingredientes en un mismo tiempo de comida, se logra un desayuno más completo.Una opción ideal para niños
Cuando se busca ofrecer alternativas nutritivas a los niños, es importante elegir preparaciones que sean atractivas y equilibradas. Esta propuesta combina sabores familiares y permite incluir verduras y fruta de forma natural dentro de su alimentación. Además, se prepara con Nutrioli Protect Mente, un aceite puro de soya adicionado con DHA que es un nutrimento esencial en la etapa de gestación y niñez, ya que puede contribuir al buen funcionamiento cerebral, la memoria, la concentración y el aprendizaje. Nutrioli Protect Mente también aporta omegas 3, 6 y 9, vitamina E un potente antioxidante y no contiene colesterol, esto favorece la salud cardiovascular.La importancia de variar los alimentos
Una alimentación equilibrada se construye a partir de la variedad. Cada grupo de alimentos aporta nutrimentos diferentes, por lo que combinarlos en el día permite cubrir mejor las necesidades del organismo. Elegir pan integral, integrar verduras y frutas, y utilizar aceites con omegas esenciales son decisiones que ayudan a mejorar la calidad del menú familiar. Incluir este tipo de opciones en la semana favorece hábitos más saludables y adecuados para todas las etapas de la vida.Referencias bibliográficas
Nutribiotica. (s.f.). Omega 3 en niños. https://nutribiotica.es/embarazo-y-pediatria/omega-3-ninos/
