Crema de Brocoli

Crema de Brocoli

4.5
(4)
Dificultad: Bajo 45 min. porción 4

El brócoli es rico en vitaminas A, C, y minerales como potasio, calcio, magnesio, zinc y yodo, ideales para el cuidado y funcionamiento del sistema nervioso e inmune.

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Ingredientes:

  • 2 piezas de brócoli
  • 2 tazas de agua
  • 1 cebolla pequeña
  • 2 dientes de ajo
  • ½ taza leche de almendra
  • 8 cucharadas de aceite Nutrioli
  • Crutones
  • 4 rebanadas de pan de caja integral cortado en cuadros (las tapas)
  • 2 dientes de ajo picado
  • Sal y pimienta al gusto

El brócoli es rico en vitaminas A, C, y minerales como potasio, calcio, magnesio, zinc y yodo, ideales para el cuidado y funcionamiento del sistema nervioso e inmune.

Tip sustentable

Reduce desperdicios y aprovecha todo el brocoli, su tallo es comestible y rico en nutrientes.

Información Nutrimental

355 kcal

30g de grasas

5g de proteínas

19g hidratos de carbono

Bajo en Carbohidratos Alto en Fibra Saludable

Prepara esta receta con:

Nutrioli® VER MÁS COMPRAR

Sigue el paso a paso de la receta:

Paso

1. En una cacerola con la mitad del aceite Nutrioli, sofríe el brócoli, la cebolla y el ajo, cuando comiencen a dorar agrega el agua y la leche. Reserva una parte del brócoli para decorar.
2. Muele el resto con todo el líquido hasta obtener una consistencia tersa.
3. Para los crutones, sofríe el ajo picado con el resto del aceite Nutrioli, agrega el pan y el perejil.
4. Sirve la crema y decora con los crutones y brócoli.

Crema de Brocoli

1. En una cacerola con la mitad del aceite Nutrioli, sofríe el brócoli, la cebolla y el ajo, cuando comiencen a dorar agrega el agua y la leche Reserva una parte del brócoli para decorar

Crema de Brocoli

2. Muele el resto con todo el líquido hasta obtener una consistencia tersa

Crema de Brocoli

3. 3. Para los crutones, sofríe el ajo picado con el resto del aceite Nutrioli, agrega el pan y el perejil. Sirve la crema y decora con los crutones y brócoli

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